반응형 HIIT1 유산소 운동 효과 200% 높이는 방법! 💨🔥 더 힘들이지 않고, 더 빨리! 유산소 운동의 비밀운동하는데 땀은 줄줄 흐르고... 근데 살은 안 빠지는 기분? 😱이거... 나만 그런 거 아니죠? 유산소 운동 열심히 하는데 효과가 미미하다면, 뭔가 잘못된 게 있음다!어떻게 하면 같은 시간 운동해도, 2배 더 효과를 볼 수 있을까?오늘은 유산소 운동을 진짜 '제대로' 하는 법을 알려드릴게요!읽고 나면 지금까지 했던 유산소가 너무 비효율적이었다는 걸 알게 될 수도... 😭하지만 걱정 마세요! 방법만 알면 같은 노력으로도 지방 연소율을 극대화할 수 있음다.1. 유산소 운동, 시간보다 '강도'가 중요하다! 💪🔥많은 분들이 "유산소는 1시간 이상 해야 효과가 있다!"라고 믿고 있음.근데... 시간이 아니라 강도가 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?🔥 인터.. 카테고리 없음 2025. 3. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
