반응형 근력 운동2 🌅 공복 운동, 정말 좋을까? 장점 vs 단점 완전 비교! 🏃♂️ 아침 공복 운동, 효과 있을까? 고민된다면!"공복에 운동하면 살 더 빠진다?""배고플 때 운동하면 힘들지 않나?"아침 공복 운동에 대한 말들이 많은데, 진짜 효과 있을까요?!저도 처음엔 "공복에 운동하면 기운 빠지지 않나?" 싶었는데요.막상 해보니까 장점도 많고, 생각보다 단점도 꽤 있더라고요!오늘은 아침 공복 운동의 장점과 단점을 제대로 비교해보겠습니다!운동 루틴 짤 때 참고하면 좋을 거예요! 💪🔥🌟 공복 운동의 장점! 이렇게 좋다고?✅ 1. 지방 연소 효과 UP!공복 상태에서는 혈당 수치가 낮아서 체지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높아진다고 합니다!특히 저강도 유산소 운동(걷기, 가벼운 조깅)을 하면 지방 태우기에 효과적이라고 해요.그래서 다이어트하는 분들한테 인기가 많죠!✅ 2... 카테고리 없음 2025. 3. 12. 더보기 ›› 홈트레이닝 초보자를 위한 필수 가이드 🏋️♀️ 집에서 운동, 뭐부터 해야 할까? 🤔운동 좀 해볼까 하고 마음은 먹었는데, 헬스장 가긴 부담스럽고그렇다고 집에서 뭘 해야 할지 모르겠다면?그렇다면 오늘 이 글이 딱! 💡홈트레이닝 초보자를 위한 기본 가이드부터 실수하지 않는 팁까지알차게 알려드릴 테니 끝까지 봐주세용! 💪🏠 홈트, 이렇게 시작해야 합니다!자, 이제 막 운동을 시작하려는데…"도대체 뭐부터 해야 하지?" 고민될 수밖에 없죠.그냥 아무 영상이나 틀어놓고 따라 하면 되는 거 아니냐고요?그렇게 했다가 운동하다 허리 삐끗하는 수가 있습니다! 😱홈트도 계획적으로 해야 효과가 나고, 부상도 예방할 수 있음다.그래서 오늘은 초보자들이 꼭 알아야 할 홈트 가이드를 싹 정리해드릴게요!✔️ 준비 운동부터 시작하기✔️ 초보자용 운동 루틴 설정하기✔️ 최.. 카테고리 없음 2025. 3. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
