반응형 건강 습관3 하루 1만 보 걷기, 정말 효과가 있을까? 🤔 매일 1만 보, 몸에 어떤 변화가 생길까?운동해야지… 하면서도 헬스장은 가기 싫고, 뛰기는 귀찮고. 그럴 때 가장 쉬운 방법이 걷기잖아요! 🚶♂️ 그런데 그냥 걷는 게 아니라 하루 1만 보를 채우면 건강에 엄청난 변화가 온다고 하더라고요! 근데 진짜일까요? ㅎㅎ 단순히 많이 걸으면 좋은 걸까요? 오늘은 하루 1만 보 걷기가 몸에 미치는 영향을 낱낱이 파헤쳐보겠슴다! 🧐걷기 운동, 과연 효과 있을까?사실 걷기는 가장 쉬운 운동이지만, 효과는 절대 만만하지 않아요. 특히 1만 보 걷기는 그냥 가볍게 산책하는 게 아니라 일정량의 운동 효과를 볼 수 있는 기준이 된다고 합니다. 하루 1만 보만 걸어도 심장 건강, 체중 감량, 혈당 조절까지! 완전 만능 운동 아닙니까? ㅋㅋ 그런데 이게 진짜 몸에 그렇게 좋.. 카테고리 없음 2025. 3. 17. 더보기 ›› 혈압 낮추는 데 도움 되는 생활 습관💖 매일 꾸준히 하면 혈압이 내려간다?!고혈압 때문에 고민하는 분들 많으시죠? 😥약만 먹는다고 끝이 아닙니다!생활 습관을 제대로 바꾸면 자연스럽게 혈압이 낮아지는 효과를 볼 수 있거든요!그런데… "도대체 뭘 해야 하지?"막연하게 ‘짜게 먹지 마세요', '운동하세요' 이런 말 많이 들었겠지만,정작 어떻게 실천해야 하는지 모르는 경우가 많더라고요.그래서 오늘은 혈압을 자연스럽게 낮추는 생활 습관에 대해구체적으로 알려드릴게요!혈압 때문에 걱정되시는 분들,하루하루 작은 습관부터 바꿔봅시다! 💪😊1. 나트륨 줄이기? 진짜 실천 가능한 방법! 🤔"짜게 먹지 마세요~"라는 말, 너무 많이 들어봤죠?근데 현실적으로 짜게 먹지 않는 게 너무 어려움 ㅠㅠ라면, 김치, 찌개, 국… 한국인은 짠 음식 없으면 밥 먹기 힘들.. 카테고리 없음 2025. 3. 10. 더보기 ›› 당뇨와 유전, 가족력 있으면 꼭 확인하세요! ⚠️ 가족 중에 당뇨병 있는 분들... 나도 괜찮을까? 🤔당뇨병, 남의 일이 아닙니다. 특히 가족 중에 당뇨가 있다면 나도 모르게 위험에 노출될 수 있거든요."에이, 난 괜찮겠지!"라고 생각했다가 뒤늦게 후회하는 경우가 많더라구요 ㅠㅠ당뇨는 초기에 관리하면 큰 문제가 없지만, 방치하면 건강에 치명적일 수 있어요.그래서! 오늘은 당뇨와 유전, 가족력과의 관계 그리고 내가 위험군인지 확인하는 방법까지꼼꼼하게 알려드릴 테니 꼭 끝까지 읽어보세요! 🧐🩸 당뇨병, 유전이랑 관계가 클까?솔직히 말해서 당뇨병은 유전적인 영향이 꽤 큽니다.부모님 중 한 분이 당뇨병이면 자녀가 당뇨에 걸릴 확률이 30~40%,두 분 다 당뇨라면 무려 50~60%까지 올라간다고 해요! 😱이 말인즉슨, 유전적인 요인이 분명 존재한다는 거.. 카테고리 없음 2025. 3. 2. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
