반응형 1만 보 걷기1 하루 1만 보 걷기, 정말 효과가 있을까? 🤔 매일 1만 보, 몸에 어떤 변화가 생길까?운동해야지… 하면서도 헬스장은 가기 싫고, 뛰기는 귀찮고. 그럴 때 가장 쉬운 방법이 걷기잖아요! 🚶♂️ 그런데 그냥 걷는 게 아니라 하루 1만 보를 채우면 건강에 엄청난 변화가 온다고 하더라고요! 근데 진짜일까요? ㅎㅎ 단순히 많이 걸으면 좋은 걸까요? 오늘은 하루 1만 보 걷기가 몸에 미치는 영향을 낱낱이 파헤쳐보겠슴다! 🧐걷기 운동, 과연 효과 있을까?사실 걷기는 가장 쉬운 운동이지만, 효과는 절대 만만하지 않아요. 특히 1만 보 걷기는 그냥 가볍게 산책하는 게 아니라 일정량의 운동 효과를 볼 수 있는 기준이 된다고 합니다. 하루 1만 보만 걸어도 심장 건강, 체중 감량, 혈당 조절까지! 완전 만능 운동 아닙니까? ㅋㅋ 그런데 이게 진짜 몸에 그렇게 좋.. 카테고리 없음 2025. 3. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
