필라테스 vs 요가, 내 몸에 딱 맞는 운동은? 🧘♀️💪
내 몸에 딱 맞는 운동, 필라테스? 요가? 헷갈리쥬?운동해야 하는 건 알겠는데... 필라테스랑 요가, 뭐가 더 나한테 맞을까?둘 다 유연성과 근력을 길러주는 운동이긴 한데, 느낌이 완전 다르거든요?누구는 필라테스가 살 빠진다고 하고, 누구는 요가가 더 효과적이라고 하고... 헷갈리죠? ㅎㅎ그래서 오늘! 두 운동의 차이점과, 어떤 분들에게 맞는지 속~ 시원하게 정리해 드릴게요!필라테스, 요가 둘 다 좋다는데… 뭐가 다른데?!필라테스랑 요가는 둘 다 매트 위에서 하는 운동이라는 공통점이 있지만,운동 방식도 다르고, 목표도 다르다는 거!✔ 필라테스 → 근력 강화 + 코어 집중!✔ 요가 → 유연성 + 정신 수련!이게 가장 큰 차이인데요!필라테스는 기구를 사용해서 근육을 자극하고, 몸의 정렬을 바로잡는 데 초점을..
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2025. 3. 11.
