반응형 기초대사량1 체지방, 과학적으로 줄이려면? 🔥 헛고생 그만! 체지방 진짜 줄이는 법은 따로 있다!살을 빼려고 아침마다 공복 유산소를 뛰고,닭가슴살과 고구마만 먹는데 왜 체지방은 그대로일까요?이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? ㅋㅋ사실 "체지방 감량"은 단순히 덜 먹고 더 운동하는 문제만은 아닙니다.과학적으로 접근해야 효과가 확실하게 나타나거든요.그래서 오늘은 실제로 효과 있는 체지방 감량 방법만 모아 정리해 봤습니다!괜히 힘 빼지 마세요. 진짜 효과 보는 방법만 알려드립니다! 💪🔥1. 기초대사량, 무조건 높여라! 📈기초대사량이란 가만히 있어도 소모되는 칼로리를 뜻합니다.이걸 높이면 먹어도 살이 덜 찌고, 쉽게 빠집니다!👉 기초대사량 높이는 법근력 운동을 해서 근육량 증가하루 단백질 1.5~2g/kg 섭취수면 7시간 이상 확보 (잠 부족하면 대사율.. 카테고리 없음 2025. 3. 12. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
