반응형 걷기 운동2 하루 1만 보 걷기, 정말 효과가 있을까? 🤔 매일 1만 보, 몸에 어떤 변화가 생길까?운동해야지… 하면서도 헬스장은 가기 싫고, 뛰기는 귀찮고. 그럴 때 가장 쉬운 방법이 걷기잖아요! 🚶♂️ 그런데 그냥 걷는 게 아니라 하루 1만 보를 채우면 건강에 엄청난 변화가 온다고 하더라고요! 근데 진짜일까요? ㅎㅎ 단순히 많이 걸으면 좋은 걸까요? 오늘은 하루 1만 보 걷기가 몸에 미치는 영향을 낱낱이 파헤쳐보겠슴다! 🧐걷기 운동, 과연 효과 있을까?사실 걷기는 가장 쉬운 운동이지만, 효과는 절대 만만하지 않아요. 특히 1만 보 걷기는 그냥 가볍게 산책하는 게 아니라 일정량의 운동 효과를 볼 수 있는 기준이 된다고 합니다. 하루 1만 보만 걸어도 심장 건강, 체중 감량, 혈당 조절까지! 완전 만능 운동 아닙니까? ㅋㅋ 그런데 이게 진짜 몸에 그렇게 좋.. 카테고리 없음 2025. 3. 17. 더보기 ›› 당뇨 예방 운동법, 이거 하나면 끝! 💪 혈당 잡는 운동, 뭐가 있을까? 🤔운동이 당뇨 예방에 좋다는 거 다들 알고 계시쥬?근데 막상 뭐부터 해야 할지 모르겠고,운동이 힘들고 귀찮아서 미루게 되기도 하고…ㅠㅠ그래서 오늘은! 당뇨 예방을 위한 딱 맞는 운동법을 추천해드릴까 합니다!운동 싫어하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 방법부터운동 좀 해본 분들까지 만족할 수 있는 루틴까지~지금부터 하나씩 알아보시죠! 🚀운동, 왜 꼭 해야 할까? 🤷♂️"아니, 난 혈당 괜찮은데 굳이 운동해야 해?"이렇게 생각하시는 분들도 있을 텐데요!하지만… 혈당이 괜찮을 때부터 관리하는 게 중요합니다.운동을 하면 근육이 혈당을 에너지원으로 사용해서혈당이 천천히 오르고, 몸에서 인슐린이 잘 작동하게 되거든요!즉, 당뇨가 생길 가능성을 확 낮출 수 있음! 🔥그럼, 어.. 카테고리 없음 2025. 3. 1. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
